UỐNG COLLAGEN SAO CHO HIỆU QUẢ ?

Việc uống collagen giúp giữ gìn làn da khoẻ mạnh, trẻ trung là điều rất cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen hiệu quả như ý muốn.Dù lớp trang điểm có lộng lẫy đến mấy thì một làn da khỏe đẹp mới là thứ “vũ khí” lâu dài để người hụ nữ phô diễn nét tự tin.

Chính vì thế việc sở hữu một làn da vừa khỏe vừa trắng và căng bóng luôn là niềm ao ước bất tận của chị em. Tuy nhiên, theo thời gian thì các dấu hiệu lão hoá da ngày càng biểu hiện rõ trên cơ thể thông qua sức khoẻ và làn da.

Bổ Sung Collagen Tự Nhiên Bằng Thực Phẩm Dinh Dưỡng Có Đủ Không?

Mặc dù collagen tự nhiên có trong thực phẩm khá dồi dào nhưng các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung collagen tự nhiên bằng thực phẩm vẫn chưa đủ để bù đắp lượng collagen mà cơ thể bị thiếu hụt đi. Các chuyên gia giải thích rằng, collagen có trong thực phẩm thường có cấu trúc khá lớn nên khó có thể được hấp thu trọn vẹn và phần lớn sẽ bị đào thải ra bên ngoài.

Bên cạnh đó việc bổ sung các dưỡng chất vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa khác giúp cơ thể tăng cường tổng hợp collagen. Tuy nhiên ở độ tuổi 25 trở đi thì quá trình tự tổng hợp collagen của cơ thể bị giảm sút và quá trình đào thải collagen lại tăng lên.

Đó chính là lý do ăn nhiều rau xanh, thực phẩm chứa nhiều collagen nhưng cơ thể vẫn thiếu hụt, làn da vẫn kém mịn màng và săn chắc sau 25 tuổi trở đi.

Các dạng của collagen

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dạng collagen khác nhau được bày bán online lẫn offline trên thị trường. Để đạt được hiệu quả cao thì bạn phải uống collagen như thế nào để mang lại lợi ích tốt nhất, bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Và bạn cần thực hiện đúng theo các hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như:

Collagen dạng nước

Trước khi uống chỉ cần lắc nhẹ chai, sau đó mở vỏ chai và uống. Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ nhanh chóng được hấp thụ hoàn toàn lượng collagen khi đi vào cơ thể.

collagen dạng nước
collagen dạng nước shisedo

Collagen dạng bột

Loại collagen này là dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

collagen dạng bột
collagen dạng bột azooo

 

Collagen dạng viên

Loại collagen này có mức độ hòa tan ở mức vừa phải, để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen hãy uống viên này với nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh được không bị đào thải ra ngoài.

collagen dạng viên
                                                                                                                  collagen dạng viên hãng Youtheory

Uống Collagen lúc nào tốt?

Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.

Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.

Mỗi người dùng 5g Collagen trong 1 ngày. Kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống kết hợp với Collagen.

Những điều cần nhớ khi uống Collagen

Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên bổ uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.

Kết hợp tập luyện thể dục thể thao với uống Collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.

Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ, hướng dẫn của   nhà sản xuất phù hợp với từng thể trạng trước khi uống.

Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *