12 loại thực phẩm giúp giảm đau nửa đầu theo khuyến cáo của chuyên gia y tế

1.Cà chua:

Cà chua là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và đau. Nó cũng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm đau nửa đầu.

Cà chua

2.Cá hồi:

Cá hồi là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, có tác dụng giảm viêm và giảm đau. Nó cũng chứa vitamin B6 và B12, hai vitamin quan trọng cho sức khỏe não.

Cá hồi

3.Gừng:

Gừng có tính kháng viêm và giảm đau, và có thể giúp giảm đau nửa đầu do viêm xoang. Hãy thử thêm gừng vào ẩm thực hàng ngày để giúp giảm đau.

Gừng

4.Hạt hướng dương:

Hạt hướng dương là một nguồn giàu magie, một khoáng chất có thể giúp giảm đau nửa đầu. Hạt hướng dương cũng là một nguồn giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm.

Hạt hướng dương:

5.Rau xanh:

Rau xanh là một nguồn tốt của vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Nó cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và đau.

Rau xanh

6.Hạt chia:

Hạt chia là một nguồn giàu chất xơ và axit béo omega-3, giúp giảm viêm và đau. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa.

Hạt chia

7.Trái cây chứa nhiều vitamin C:

Trái cây như cam, chanh, quả kiwi và dâu tây đều chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và đau.

Trái cây chứa nhiều vitamin C

8.Cà rốt:

Cà rốt là nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, một chất có thể giúp giảm viêm và giảm đau.

Cà rốt

9.Hạt hạnh nhân:

Hạt hạnh nhân chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giảm đau nửa đầu. Bạn có thể ăn hạt hạnh nhân trực tiếp hoặc sử dụng nó làm nguyên liệu cho các món ăn khác.

Hạt hạnh nhân

10.Quả bơ:

Bơ chứa chất béo không bão hòa và vitamin E, giúp giảm sự viêm nhiễm và làm giảm đau nửa đầu. Bạn có thể thưởng thức quả bơ trực tiếp hoặc sử dụng nó trong các món ăn khác như sandwich hay salad.

Quả bơ

11.Tỏi:

Tỏi chứa chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp giảm đau nửa đầu. Bạn có thể sử dụng tỏi để gia vị cho các món ăn hoặc ăn trực tiếp.

Tỏi

12.Hạt dẻ cười:

Hạt dẻ cười chứa magie và chất chống viêm, giúp giảm đau nửa đầu. Bạn có thể ăn hạt dẻ cười trực tiếp hoặc sử dụng nó trong các món ăn khác.

Ngoài ra, việc uống đủ nước và duy trì một lối sống lành mạnh cũng là những yếu tố quan trọng giúp giảm đau nửa đầu. Bạn nên tránh stress, ăn uống đầy đủ và đều đặn, và thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị đau nửa đầu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị và chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Hạt dẻ cười

Cần Tư Vấn Về Sức Khỏe Thì Liên Hệ Nhà Thuốc Nào?

Nếu bạn đang tìm nhà thuốc, cơ sở y tế trên thị trường với đội ngũ dược sĩ giỏi, tận tâm có thể giúp đỡ bạn và đưa ra các liệu trình thích hợp giúp bạn duy trì, bảo vệ cơ thể cho bé ngày càng khỏe mạnh hơn thì bạn có thể lựa chọn Nhà Thuốc Anh Ba của chúng tôi

Mọi thông tin chi tiết bạn có thể ghé qua trang web của chúng tôi hoặc liên hệ qua số hotline: 84779412321 (Luân)

  • Tại đây chúng tôi cam kết hàng chính hãng 100%,
  • Có hệ thống giao hàng tận nơi, thanh toán trực tiếp và được kiểm tra trước khi nhận.
  • Liên hệ: +84779412321 (Luân) hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi để tham khảo giá và đặt hàng nhanh nhất.

☞ Website: https://nhathuocanhba.com/

☞ Facebook: https://www.facebook.com/AnhBa.pharmacy/

☞ Instagram : https://www.instagram.com/anh.ba.pharmacy/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *